“科学生活.和谐平湖”全市科普短信征集揭晓

关于公布“科学生活•和谐平湖”全市科普短信获奖名单的通知

各镇街道科协、市级学（协）会、企业科协：
根据《关于开展“科学生活•和谐平湖”全市科普短信征集活动的通知》（平科协〔2013〕26号）文件精神，市科协、市科技局在2013年平湖市全国科普日期间联合举办了“科学生活•和谐平湖”全市科普短信征集活动，得到了社会各界人士的广泛参与，全市共有780人参与本次活动，征集科普短信1700余条，经专家组认真评选，现将获奖短信公布如下：

十佳优秀科普短信

1．科学养生“十”法：少车多步、少药多动、少食多餐、少荤多素、少盐多饭、少糖多果、少熬多眠、少坏多好、少硬多软、少愁多乐。                  
——杨  展
2. 增进饮食营养知识、理念与行为，做到适量多样，常变花样，均衡营养，就能远离肥胖与高血压、糖尿病、脂肪肝等诸多“慢性病”。                 
——胡承康
3. 秋冬健康《四字经》：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四肢矫健，五谷皆食，六根清净，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分顺心！                   
———周志娟
4．家居生活小窍门：食盐洗衣防掉色，食醋洗脸可美白，大蒜治咳可杀菌，梨皮苹果除水垢。      
——高  博
5．生活垃圾可分为四大类:可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。实行垃圾的分类投放、清运、回收能减少污染，变废为宝。                    
——孙凯磊
6．四招避免蔬菜农药残留：浸，冲洗后再用淘米水浸泡；洗，反复冲洗3次；储，瓜类等不易腐烂蔬菜可储存一周后食用；烫，芹菜花菜豆角等在沸水中烫后再洗2遍。
——缪跃红
7．很多人用抗菌药物治感冒，虽抗菌药物能抗细菌和某些微生物，但却不能抗病毒。而感冒大多属病毒感染，随意使用会增加副作用，使细菌产生耐药性。
——陆林峰
8．盐水漱口，流水洗手，慢跑快走，通风气透，
   室外多走，心情莫愁，坚持长久，健康无忧。
——杨跃勤
9．个人环保五大“微行动”：少开汽车多步行；少开空调多开窗；用完电器拔插头；购物使用环保袋；一次性用品要杜绝。                              
——孙云根
10.学习科学知识  增添个人成功魅力
弘扬科学精神  推进和谐平湖动力
践行科学生活  提升民族文化活力                  
 ——陶国华

优 秀 奖
（50条）

1．饮食须定量，三餐宜定时。温软易消化，清淡乃为佳。
炒菜加钙片，水果天天见。饮食安全知，健康你我他。
———徐心悦
2．早睡早起   勃勃生机
进餐规律   充沛精力
天天锻炼   坚定不移
身体健康   心旷神怡
——张晓红
3．一日一苹果，毛病绕道过；一日三颗枣，终生不显老；核桃山中宝，补肾又健脑；忧郁是病魔，欢乐是健康；道理你都懂，还不快行动。              
———杨丽娜
4．食，细嚼慢咽；控，高脂食物；慎，烟熏火烤；宜，粗精荤素配;拒，烫霉烂食物；方，可以健康生活。
———王千凤
5．少开空调多开窗，节能灯泡都换上；用完电器拔插头，家庭环保有必要。                      
——杨欣宇
6．远离一次性，巧用废旧品，用电节约化，植物常点缀。低碳生活，从我做起；和谐平湖，你我共创。
                                         ——顾慧怡
7．弯腰，拾起一片垃圾，只留一片洁净
   移足，绕开一片草地，只留一片绿意
   动手，关掉一盏明灯，只留一片宁静     
 ——李  莎
8．限量养猪少排污  修建沼池增能源
集中污水堵暗流  美丽乡村共欢颜       
——徐小英
9．地震发生我不怕：迅速抱头蹲墙角，有序撤离不拥挤；火灾袭来我不怕：捂住口鼻紧贴地，快速逃离奔出口。                                                                                                       
                                         ——周佳燕
10．火灾防范知识。火灾起，怕烟熏，鼻口捂块湿毛巾，身上起火地上滚，不乘电梯往下跑，阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。
 ——金宇闻
11．自古有“朝朝盐水，暮暮蜜糖”养生之道，即早上喝一杯淡盐水，可保养人一天的精神；晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。                
——汪  华
12．健康膳食，受益你我，荤素搭配，学习不累。
 ——徐俊豪
13．五类病人饮水须知。冠心病、高血压病人除正常饮水外，睡前和清晨空腹时适当多饮水以降低血液黏稠度。胆结石、痛风、肾结石病人保持每天饮水2-3千毫升以上。心肾功能不全病人要根据病情适当控制进水，以免增加心肾负担。长期便秘病人清晨空腹时喝适量温淡盐水可促进胃肠蠕动。糖尿病人不应限制水分摄入以免加重体内水电解质代谢紊乱。                  
———向君军
14．低碳出行，低脂饮食，戒烟戒酒，早睡早起，有动有静，健康幸福。                           
——李星怡
15．山珍海味、烟酒不离，疾病定缠身；五谷杂粮、粗茶淡饭，健康常相伴。                     
——王永娟
16．要想身体好，习惯很重要，少油盐，戒烟酒，青菜水果要吃多，多五谷，多开水，精神愉悦睡眠足。
——李国耀
17．八种饮食习惯：细嚼慢咽、控制高脂肪食物、慎食烟熏火烤食物、多食富含纤维素食物、膳食粗精和荤素搭配、不吃过烫和霉烂变质食物。             
——金云昊
18．水是生命之源，有水才有生命。鱼儿在水里生活，大树需要水来浇灌，任何生物都需要水。我们要节约水资源，别让地球留下最后一滴泪。             
——陈叶灵
19．每天上午9点至11点，下午2点至4点开窗通气效果最好，此时气温已高，逆流现象也已消失，大气底部的有害气体已逐渐散去。                 
——陆佳宁  
20．四季豆中含有一种叫红细胞凝集素的物质，食用后能引起中毒。这种物质遇热即可被分解破坏，失去活性，所以四季豆必须炒熟煮透后才能食用。     
——纪新宇
21．日常生活最佳姿势: 思考仰卧,行走小快步, 服药站立,睡眠右卧如弓,骑车身体前倾20～30度,上坡上体前倾20度,下坡上身后仰10度。             
——王国平
22．新鲜鸡蛋鉴别：将鸡蛋放入冷水中横躺水底，则鲜蛋；斜在水中则已存放三五天；直立水中则是陈蛋；浮在水面上，则已经变质。                    
———汪水明
23．上联：科学是左手，把握时机。
下联：实践是右手，奋力拼搏。
横批：强强联手。                    
——曹欣怡
24．一点一滴学科技，一言一行倡科技，一举一动用科技，一生一世享科技。                     
——曹海兵
25．人生最大的幸福是知足；人生最大的敌人是自己；人生最大的失败是自大；人生最大的愚蠢是欺骗；人生最大的财富是健康。                       
——王  隽                              
26．多吃芹菜好，有助降血压。番茄营养多，健康疾病少。山药健脾胃，补肾又益肺。大蒜是个宝，抗癌效果好。
——沈华新 
27．食物禁忌：猪肉忌菱角，牛肉忌栗子，羊肉忌西瓜，狗肉忌绿豆，鸡肉忌芹菜，甲鱼忌苋菜，鲤鱼忌甘草，螃蟹忌柿子，鸡蛋忌糖精，红糖忌皮蛋。   
——吴天成
28．蒹葭苍苍，白露为霜；秋风乍起，早晚添裳；预防秋燥，水是良方；真心祝愿，你我健康。       
——张  磊 
29．关注社会安全，共建安乐美好生活；关注城市面貌，共创和谐“金平湖”；关注个人健康，共建美好未来！
     ——项  晖
30．以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背。                                
———王敏捷 
31．人每天用42℃的热水泡脚15分钟，保温30分钟，使人体温度升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，减轻心脏的负担，改善血管的机能。              
———陈志根
32. 一天一支烟，一生害无边；吃药不如戒烟，治病不如防病。英雄别登红塔山，好汉莫走万宝路；劝君勿入吸烟伍，洁身自爱健康路。                 
——夏建新
33. 不要以为孩子吃了维生素有益无害。如维生素A、维生素D，吃多了会出现厌食、发热、烦躁、哭闹、骨关节痛、多尿、肝肿大及肾脏损害等。        
———郑艺敏    
34．拒绝塑料袋、巧用废旧品；
远离一次性、提倡水循环；
出行少开车、用电节约化；
办公无纸化、绿植常点缀。
——马明丽 
35．家中垃圾分类装，好比聚钱存银行；出门垃圾随处扔，好比万贯家财尽。                    
 ——黄  莹
36．少一些砍伐，就会多一抹绿色；少一些破坏，就会多一片森林；少一些杀戮，就会多一份和谐。   
——陈  勤
37．资源回收要做好，包装减量更精巧；
    资源回收作环保，爱护地球真美好；
    资源利用要永续，绿色环境净心灵。
——朱  斌 
38．追求绿色时尚，拥抱绿色生活。劝君多走几步路，莫把
草坪当马路。迈步留意地下草，掸指莫折枝头花。给我
一份爱，送你一片绿。              
——吴宇涛
39．“低碳环保生活”(low-carbonlife)，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放量，从而减少对大气的污染，减缓生态恶化，主要是从节电节气和回收三个环节来改变生活细节。
——陈益豪
40．在生活中服用有些抗过敏、感冒、偏头痛等药后会出现不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振，因此在服后宜稍事休息或小睡，不宜驾车、操作机械和登高作业，以防出现危险和人身事故。             
——陈  涛
41．注重科普知识，提高全民素质。普及科普知识，共享科学人生。享受科普知识，共建和谐平湖！
——薛心茹                               
42．拒绝邪教，摒弃愚昧；相信科学，幸福安康！
——郭东良
43．布口袋，随身带，多次使用无公害。塑料袋，没人睬，悄悄藏起直发呆。环保意识记心怀，小事做起不懈怠。美好环境人人爱，生活常见笑口开。让我们从现在开始做起，美好环境人人爱。               
——黄雨霞 
44．科技创新，是民族发展的指明灯，是实现小康的探照灯是生态文明的节能灯，是幸福生活的聚光灯。
——徐美勤
45．科技创新，只有逗号，没有句号；
科学普及，只有起点，没有终点。
和谐生活，只有共享，没有私利；
美丽平湖，只有幸福，没有苦难。
 ——林小云
46．合理安排时间，拒绝不良游戏。保护自己视力，抵制不良诱惑。要有益生心健康，不沉溺虚拟时空。
  ——杨佳伟     
47. 勿喝隔夜茶，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料。                                 
——长安桥
48．你有责，我有责，洁净环境人人有责；
你出力，我出力，清新环境个个出力；
你添彩，我添彩，文明环境更加精彩。
——陈  磊
49.远离烟酒，拒绝毒品，快乐生活，健康零距离。
——黄天乐
50. 生命是一根奇妙的魔棒，世界任我们分享；
    健康是一种神圣的权利，世界任我们感受；
    科学是一份奇妙的宝典，世界任我们闯荡。
——吴晓蕾
请以上获奖人员于12月1日至20日期间（双休日除外）持身份证到市科协领取奖品。
地址：市行政服务中心（胜利路380号）1号楼10楼1050办公室，联系电话85061089。

平湖市科学技术协会
平湖市科学技术局
 　　　　　　　　　　　　　　　　　2013年11月25日

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