武义县养生协会第二届网络养生短信比赛评比结果
根据协会关于开展第二届网络养生短信比赛的通知，协会于2013年6月21日邀请县新闻传媒中心、县作家协会有关专家，对参加养生短信比赛的作品进行了评比。结果如下：
一、最佳养生短信3条：
（朱连法）觉得没时间去健身的人，终将为去医院耗时间。人生最大的错误：不知道最好的医生是自己；人生最大的悲哀：拼老命赚钱，再拿钱到医院买痛苦。
（钱小林）养生保健四招：充足睡眠不可少，心态乐观消烦恼，适当运动益健康，合理饮食很重要。
（叶胜）人生极为重要的“三件事”：1.用宽容的心看待世界、对待生活；2.用快乐的心创造世界、改变生活；3.用感恩的心感受世界、享受生活。
二、优秀养生短信15条：
（蓝爱香）适合上班族的养生食物：黑木耳、西红柿、 绿豆、 紫菜、 绿茶、 海带、 大蒜。
（黄昌麟）若想成为长寿翁 以下三点要记牢： 多动四肢少用凳， 适当运动须坚持 ，吃素为主少吃荤 ，合理饮食来保证，乐观心态最重要， 祝您成为长寿翁。
（何祝旺）养心是养生的首要条件。一要正心：有道德心、仁义心。二要静心：心常清静则神安。三要清心；不受外物干扰
（杨芳）万物萌生正新春，调养五脏养身心。五行对照春属木，此时养肝正对路。韭菜豆芽和红枣，菠菜枸杞养肝好。适度锻炼健康好，祝福大家长寿了！
（素心腊梅）化解恶劣情绪七法1.多运动2.晒太阳3.吃香蕉4.赏花草5.听音乐6.观山水7.理发。
（周苏伊） 跳舞养身体，轻松乐无比。节奏练体肢，音乐润心理。男士缩肚皮，女士细腰肢。天天乐于此，年龄早忘记。你若想一试，公园等着你。
（李有昌）防治膝关节酸痛的好方法：人仰卧平躺在床上，伸直双腿，然后往上抬双腿，使脚跟离床十公分左右，坚持十秒钟以上再放下。这样连续重复五次。每天坚持，必有效。
（陈振声）养生不是养老，养生贯穿生命全过程，越早越好。养生是对生命的保障，而非疾病的治疗。
（吴维康）我的护眼养生经：晚上看电视或操作过电脑以后，睡前洗脸，用温水拍洗眼帘一分钟以上，可消除眼睛疲劳，保持第二天眼睛清爽。
（陈萍）能不计较小事，便能减少心灵上的负荷；能不听人闲话，就能避免不必要的争端。
（陈先林）中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
（Wyzsx<2292204585@qq.com>）养生包括养身与养心，践行双养,收获心身健康。养身之要：合理饮食，坚持运动，规律生活，充足睡眠，不能过劳；养心之要：常怀爱心，多发善心，涵养耐心，力戒贪心，不要伤心(不要生气)。
（清怡居士）养生铭——静心篇
养生首要，心悠气朗。功名利禄，云烟淡茫。清心寡欲，襟怀坦荡。恩怨随风去，宽容永不忘。得失顺自然，宠辱若平常。宁静无妄念，守伦纲。无名利之奢望，有追求之高尚。
助人乐趣多，知足气自昂。圣人曰：德高寿昌。
（北岭风）若要皮肤好，大米煮红枣；若要不失眠，煮粥加白莲；气短体虚弱，粥里加山药；心虚气不足，桂圆煨米粥；
要治口臭症，荔枝粥除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头昏，胡萝卜粥灵；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮。
（吴丽萍）养生必先养德，养德方能养生，此乃做人的信条。对为官者而言，“常修为政之德”更是莫大的事。
三、入围养生短信31条：
（蓝爱香）每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物；男性则可以喝一杯淡盐水。
（蓝爱香）有些食物不能一起吃。比如鸡蛋忌糖精，同食可能中毒、死亡；豆腐忌蜂蜜，同食可能耳聋；海带忌猪血，同食可能便秘，等等。
（蓝爱香）早上养生做好这几件事就能让健康相随：（一）叩齿（二）揉腹（三）“击鼓”式揉鼻（四）适当饮水（五）深呼吸（六）排净大便。
（蓝爱香）夏季养生：八种最佳排毒下火食物：最佳水果(水果食品)——西瓜；最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜；最佳肉食——鸭肉；最佳粥——绿豆粥；最佳防晒食物——西红柿；最佳抗疲劳食物——果蔬汁；最佳饮料——热茶；最佳调味品(调味品食品)
（黄昌麟）壶山脚下，武术高手闪展腾挪舞太极熟溪水边，武阳儿女轻柔舒缓戏五禽
（何祝旺）要操心：心要常操，但不能过分。五要忍心：“怒伤肝”，养心一定要忍心。六要宽心：心广既心宽。
（何祝旺）一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
（何祝旺）开心果的营养价值：维生素E、 油酸 、原花青素、 叶黄素、 白藜芦醇、 膳食纤维 、植物甾醇。
（何祝旺）最佳调味品——食醋；最佳营养素——维生素E；最佳蔬菜——苦味菜：最佳肉食——鸭肉：最佳汤肴——番茄汤： 最佳饮料——热茶
（蓝爱香）手指梳头1分钟：轻揉耳轮1分钟：转动眼睛1分钟：轻摩肚脐1分钟：收复提肛1分钟：蹬摩脚心1分钟；左右翻身1分钟。
（朱连法）寡欲清心，诗书相伴，可享天年似熟水
薄荤厚素，运动常行，能拥鹤寿比壶山
（素心腊梅）健康长寿公式健康长寿=豁达开朗+适当活动+合理营养+生活规律/生气+懒惰+烟酒
（素心腊梅）寿与七伴1、寿与众伴2.寿与动伴3.寿与艺伴4.寿与绿伴5.寿与笑伴6.寿与德伴7.寿与美伴 。
（周苏伊）神奇的药 有一种神奇的药，处处可得，人人可用。它不但可防高血压，糖尿病，老年痴呆症，，，，，，还可防癌症。更神奇的是，它还能提高人的记忆力。这个神奇的药就叫运动。
（李有昌）人生反比定律愚蠢人有一个共同特点：一生想破脑袋为自己捞私利，到头来却什么也捞不到。
聪明人也有一个共同点：一生装满别人而常常忘了自我；见利会让，遇难会帮，到最后却有意想不到的收获。
结论：愚蠢人敛财，越敛越穷；聪明人廉财，越廉越丰。
聪明人也有一个共同点：一生装满别人而常常忘了自我；见利会让，遇难会帮，到最后却有意想不到的收获。
结论：愚蠢人敛财，越敛越穷；聪明人廉财，越廉越丰。
（李有昌）微笑是最好的美容当你说话时，请记住微笑； 当你无言时，也记住微笑；当你见人时，请记住微笑； 当你独处时，也记住微笑；当你顺境时，请记住微笑；
当你逆境时，也记住微笑；当你健康时，请记住微笑；当你欠佳时，也记住微笑；因为微笑是，最好的美容
——无论是生理还是心理。
当你逆境时，也记住微笑；当你健康时，请记住微笑；当你欠佳时，也记住微笑；因为微笑是，最好的美容
——无论是生理还是心理。
（周苏伊）养生先养境 养生先养境，心境与环境；
心境是第一，环境甚要紧。短程少开车，空气少灰尘；有事要出门，单车与步行。买菜放东西，竹蓝最放心；饭菜与食物，少放塑料品。野外活动时，自己清垃圾；
人人保环境，留得山河清。地球是母亲，温城似仙境；万物一家情, 养生先养境。
心境是第一，环境甚要紧。短程少开车，空气少灰尘；有事要出门，单车与步行。买菜放东西，竹蓝最放心；饭菜与食物，少放塑料品。野外活动时，自己清垃圾；
人人保环境，留得山河清。地球是母亲，温城似仙境；万物一家情, 养生先养境。
（钱小林）良好睡眠方式：坚持睡前洗洗脚，睡觉千万别蒙头，仰卧伏卧皆有害，右侧卧睡最优胜，睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东，良好睡眠益健康，康乐伴君度人生
（叶胜）欲做快乐之人，切记“三不要”：1.不要拿自己的错误来惩罚自己；2.不要拿别人的错误来惩罚自己；3.不要拿自己的错误去惩罚别人。
（叶胜）欢乐是长寿的妙药；勤奋是健康的灵丹；运动是健康的投资；长寿是健康的回报。
（陈振声）养生就是遵循生存之道，掌握生存之术。“道”“术”相和，缺一不可。有“道”乏“术”—虚，重 “术”轻“道”—俗。“以道御术”，才是真正养生。
（陈振声）养生是一种文化，一种生活方式，一种生命观，一种世界观，不单纯是医学问题。养生是一种综合的健康的行为与能力，它追求的不仅仅是长寿，更重要的是生命质量的提高。
（陈萍）微笑，是最美丽的语言，能撒播芬芳；礼貌，是最庄严的表情，能广结善缘
（施永耿）天时地利人和，人努力天帮忙。风清水纯民善，护环境保安康。
（陈先林）人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
（陈先林）一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
（陈先林）足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
（朱连法）苏东坡九世孙苏伯衡，为武义俞源村俞文固画作撰序说：“人身谓之形，人心谓之神，皆不可不息。身不息则形疲，心不息则神耗；外劳其形，内耗其神，何以主宰万物而酬酢万变？”其道理是：善于以息养生，才能乐享人生。
（朱连法）孔子说“仁者静”。天下没有仁而不静的人，也没有静而不息的人。善于静，善于息，你才是仁者，才能健康高寿。
（清怡居士）养生铭——饮食篇
食不在贵，健康则好。荤素粗细，搭配巧妙。三四五餐，七八分饱。红绿黑白黄，谷果茶菇藻。戒烟喝酒少，起居规律要。谨记控油盐，忌腌烤。无挑食之癖习，无暴饮之烦恼。
食性寒热辩，体质阴阳晓。饮食当，身健病消。
（清怡居士）养生铭——文体篇
养生健身，运动则灵。量力而行，循序渐进。日行万步，持有恒心。太极多玄妙，曼舞可怡情。棋牌钓鱼乐，骑车百里行。可以习书画，玩摄影。阅古今之精品，唱时代之佳音。 强身冶情操，敝帚亦自珍。爱文体，情怡身轻。
武义县养生协会
2013年6月22日
东方环宇燃气安全短信征集优秀作品展（一）